jak zdjecia

[...] -trening siłowy polecałbym 3 x w tyg-troche mniej serii ale wieksza czestotliwość na pewno pomoże w diecie i w wytrwałości darzenia do celu. -aeroby-trochę wg mnie za ostro,jak na poczatek-jedna z podstawowych zasad treningu to stopniowanie wysiłku. -dieta-też bardzo skrajna-wegli tak niewiele stosuja kulturyści wyczynowi kilka dni przed [...]

[...] wyciągu (brama) w dol z ręką zbiera 45 stopni do pełnego wyprostu 4x10 Brzuchy 70 , 50,30,30 Sauna 2x po 15 minut wrażenia? Tyrka:) duży spadek formy, w lustrze wyglądam jak ktoś kto od 2 miechow odzywia sie tylko fastfoodami, chleje dużo piwa i wódy Hehe. Spadek masy miesniowej i dużo tluszczyku. Dodam zdjęcia jak ktoś sie zainteresuje [...]

[...] waga i jeszcze nie do końca wypracowana silna wola, co poskutkowało nieplanowanym zrobieniem masy }:-( II PÓŁ ROKU Jak to zawsze powtarzam wszystko w życiu dzieje się z jakiegoś powodu .... I tutaj zacznę od podziękowań ;-] Dla Bull'a za możliwość i propozycję treningu na jego siłowni, oczywiście z nikim innym jak z Mawashim !! Mawashi - [...]

[...] i na czym sie znam a na czym nie i tam gdzie jestrem moderatorem to jest dobrze chyba skoro tam ejstem to sie na tym znam i co wariat nie potrafiles rozpisac treningu jak ja ci powiedzialem co dlaczego sie boisz rozpisac prosty nie skomplikowany trening z dobraniem jedzenia i odpowiedniej suplementacji a ty blucha czy blumfast sie tak [...]

a wlasnie ze zrobie ci na zlosc i sie odezwe zrob sobie wariat diete jak masz o niej pojecie i odpowiednio dobranom suplementacje a zobaczysz jakie mozna zrobic cuda bez koksu ale ty zaraz napiszesz swoje i bedziesz sciemy walil a ze ty cwiczyles sobie tam 5 latek i nie miales efektow to masz pecha ale ja ciebie nie bede przekonywal bo [...]

no bo on mysli ze wariat jest bogiem tutaj na forum i ze wniesienie tabliczki i jak sie wchodzi do dopingu jest dzieki jemu to sa bzdury a jak ciebie zwierz tak wariat rajcuje i fascynuje pomnik sobie jego postaw i paciorki odmawiaj rano i wieczorem i w poludnie Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial [...]

Trening do kitu, o diecie nie wspomniałeś ani słowem, więc pewnie jest podobnie jak z treningiem. to się okażę :) a dieta jest, tylko po prostu nie wspomniałem jeszcze. skoro takiś mądry to na co ci te HMB %-) nie żebym sie spinał, ale wg mnie to rzeby rzeźbić to trzeba mieć co :-) nie zebys był cienki, bo plecy mi sie podobają i klata :-) lepiej [...]

Do Merlin89 Jak chcesz mogę zrobić tobie te zdjęcia na wyższą rozdzielczość. Tylko musisz mi podać na jaką i jakie zdjęcia. Pozdrawiam! Marveli

postanowilem wrzucic jednak zdjecia przodu luzem chodz nie ma zabardzo co onieniac, tak jak mowilem przod to lipa. jestem tez na masie wiec kraty na brzuchu sie nie spodziewajcie. niestety aparat tez kiepskiej jakosci wiec szczegolow nie widac, imo na zywo i tak wyglada to lepiej (zdjecia po trneingu lap) Zmieniony przez - marceliono w dniu [...]

[...] to tak na przyszłość - zdjęcia całej sylwetki to zdjęcia ze stopami, bo to też część Twojego ciała :-) a są dość istotne, bo dużo mówią o postawie. Postawa natomiast mówi w jaką stronę z treningiem iść i co wziąć za priorytet. U Ciebie na pierwszy rzut widać, że jest w tej kwestii co nieco do poprawki. Co do sylwetki samej w sobie to jesteś dość [...]

Kiedyś jak przeglądałam twoje początkowe zdjęcia to nie miałam pojęcia że można u Ciebie w ogóle coś poprawić, ale na tych zdjęciach jesteś cudowna (mnie urzekły Twoje nogi). Aaaa no i teraz widzę jak można z takiej ładnej pupy zrobić jeszcze ładniejszą pupę.:-)

[...] %-) Ja dziś padnę trupem %-) Dodo oddaj mi tę "obojętność" :-D przyjmę, ja jestem w trakcie posiłku...a ślinka cieknie %-) ja już chyba znalazłem powód tej obojętności, jak dojadę się na treningu tak, że nie do końca nawet wiem jak się nazywam to wtedy apetyt spada i nawet zdjęcia mnie nie ruszają %-) ale teraz było dwa dni przerwy od [...]

Marcin, pomysł jest fajny, ale dyskryminuje tych, którzy nie posiadają kamer ani aparatów - a nie czarujmy sie, jakość zdjęć robionych telefonem jest mocno dyskusyjna. sprawa druga: zdjęcia z treningu - wprowadzają element dekoncentracji i spinania sie, bo trenujący nie myśli o tym, jak ćwiczyć, tylko jak sie najlepiej ustawić do foty Zmieniony [...]

Witam wszystkich nie wiem czy temat jest dalej kontynuowany tutaj znalazlem jak sie wypowiada polski zolnierz ktory byl na jednej ze zmian w iraku i przedstawia zdjecia jak polacy uzrbaajali swoje samochody biorąc pancerz od amerykanow ze starych wozow warto obejrzec polecam...http://www.maxior.pl/film/114992/Rzeczywistosc_polskich_wojsk_w_Iraku

Mam pytanie do Fabio - jakim aparatem i na jakiej kliszy robiłeś te zdjęcia - strasznie fajnie wyglądają te sylwetki - są nierozświetlone - jak rzeźby antyczne - podobne zdjęcia widziałem robione przez Chrisa Lund - ale on z tego żyje Niemiecki dowcip: Mówi Niemiec do Niemca ...-jedź do Polski, Twój samochód już tam jest

[...] że się zastanawiałam czy w ogóle trafię), wzdłuż trasy byli porozstawiani organizatorzy, którzy pilnowali by wszyscy wiedzieli gdzie biec, zliczali nas i oczywiście pomagali jak ktoś się gorzej poczuł. Później catering zdrowej żywności, koncert, zdjęcia i takie tam. Bardzo fajna impreza :-)) 9 miejsce na 60 druzyn mieszanych (widzę po wynikach, [...]

[...] więzadło poboczne piszczelowe. Ruchomość jest już pełna, noga w kolanie już nie boli. W przyszłym tygodniu zobaczę czy trening nie będzie sprawiał bólu i wtedy nakreślę jakiś plan. Pewne jest to, że zacznę z małych ciężarów. Jeśli chodzi o cardio, to jeszcze nie wiem jak i ile na start go będzie \-) Dieta: Tak samo jak w zeszłym roku Hc, gdy [...]

Dla mnie to jest naruszenie dóbr osobistych i paragraf 23 i 24 kc: Art. 23. Dobra osobiste człowieka, jak w szczególności zdrowie, wolność, cześć, swoboda sumienia, nazwisko lub pseudonim, wizerunek, tajemnica korespondencji, nietykalność mieszkania, twórczość naukowa, artystyczna, wynalazcza i racjonalizatorska, pozostają pod ochroną prawa [...]

[...] wtedy nie bylo sterydow :) to daje pewnosc ze byl czysty :) inaczej bym mu nie wierzyl. Co do Polakow to ni byl bym tkai pewny, czasem wspomina o tym Waldemar Nol, ze jak tylko koks sie pojawil to zawsze znalezlis ei chetni, tylko poczatkowo byli tak przewrazliweni ze jak ktos zjadl jedna tabletke to go na abdania wysylali i martwili sie [...]

kawa z mlekiem i banan to raczej średni posiłek ;-) Godziny posiłków są autentyczne? zawsze pierwszy jesz około 14:00? Ciężko mówić u Ciebie o jakiejś konkretnej misce. Każda inna, kaloryczność i wartości BTW latają jak chcą. Wrzuć zdjęcia sylwetki